أفضل روتين يومي مجرب للعناية بالبشرة العادية والدهنية للمراهقات، من الضروري العناية بالبشرة خاصًة في فترة المراهقة لما بها من تغيرات تطرأ على البشرة والجلد.
ومفتاح هذه العناية هو ممارسة العادات الصحية في وقت مبكر. مع بعض النصائح البسيطة للعناية بالبشرة وروتين يومي للعناية بالبشرة، إليك الروتين اليومي و المنتجات اللازمة.
روتين العناية بالبشرة للمراهقات
من الضروري الاهتمام بالبشرة في فترة المراهقة لأنها تكون رقيقة جدًا ولا تتحمل منتجات قاسية، لذا إليكِ الروتين اليومي:
الغسول:
- إذا كانت بشرتك دهنية أو مختلطة فاختاري غسولًا رغويًا أو جل.
- أما إذا كانت بشرتكِ جافة فاختاري غسولًا كريمي مخصص للبشرة الجافة.
- يجب أن تغسلي بشرتك مرة واحدة يوميًا، أو مرتين إذا كانت بشرتك دهنية للغاية.
واقي الشمس:
- ينبغي أن تستخدمي واقي الشمس الخالي من الزيوت يوميًا عند الخروج من المنزل.
- وذلك لتجنب الأكسدة التي تزيد حب الشباب سوءًا، بالإضافة إلى ذلك لأنه يحافظ على البشرة من الاسمرار والإرهاق.
تونر البشرة:
- يساعد التونر على تنظيم الأس الهيدروجيني للبشرة مما يجنبها ظهور البثور والحبوب.
- استخدمي لبشرتك تونر خفيفا أو طبيعي كماء الورد بعد الغسول.
مرطب البشرة:
- ترطيب البشرة مهم حتى تتوقف البشرة عن إنتاج الزيوت والدهون.
- ولكن يجب اختيار المرطب المناسب لنوع بشرتك، وينصح باستخدام المرطب ليلًا قبل النوم.
مقشر البشرة:
- التقشير الخفيف للبشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا مهم لإزالة الخلايا الميتة والدهون والأوساخ المتراكمة.
- المقشرات التي تحتوي على حمض الساليسليك هي الأفضل للمراهقات، تجنبي استخدام منتجات التقشير القوية.
روتين يومي للعناية بالبشرة للمراهقات
للحصول على بشرة صحية وناعمة ومشرقة بجميع الأوقات تحتاجين لاتباع روتين يومي للعناية بالبشرة دون استخدام الكيماويات التي تضر بها:
البشرة العادية:
- اغسلي بشرتك بغسول طبيعي خال من الساليفات.
- استخدمي تونر طبيعي بعد غسل البشرة ويفضل أن يكون خاليًا من الكحول.
- استخدمي كريمًا مرطبًا من باليا لمنطقة حول العين لتختتمي روتينك اليومي.
البشرة الدهنية
- احرصي على غسل بشرتك يوميًا بغسول مناسب لها ويفضل احتوائه على الساليسيليك حيث يساعد على تنظيف مسام الوجه.
- ثم بعد ذلك اعتمدي على تونر تنقية في الليل والصباح لغلق مسام الوجه وتقليل الالتهابات والحفاظ على حموضة البشرة.
- يأتي الترطيب بالمرحلة الثالثة بروتين العناية لتعويضها عن الرطوبة التي فقدتها واستخدمي مرطبًا خاليًا من الزيوت.
- استعمال واق من أشعة الشمس لحل جميع المشاكل التي تظهر بالبشرة بعد التعرض المزمن للأشعة.
البشرة الجافة
- ابتعدي عن غسل بشرتك بالمياه الساخنة لأنها تفقد الجلد ليونته ورطوبته الطبيعية.
- اعتمدي على نوع غسول مناسب لنوع بشرتك الجافة لمنع ظهور التشققات مرة أخرى.
- قومي بتقشير البشرة الجافة مرتين في الأسبوع حتى لا تلتهب ويزيد جفافها.
- اختيار برايمر خاص بالبشرة الجافة لإعادة حيوية وإشراق بشرتك لمنع التشققات.
- ترطيب البشرة بكريمات طبيعية تحتوي على الزيوت صباحًا ومساءًا بصورة دائمة.
- استخدام كريم واق لأشعة الشمس مع استخدام مستحضرات تجميل مناسبة لأصحاب البشرات الجافة.
- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مع شرب المياه يوميًا
روتين العناية بالبشرة المختلطة للمراهقات
قد يكون من الصعب تحديد نظام العناية بالبشرة المختلطة والتي تعرف بالمركبة، مع الأخذ في الإعتبار أن أجزاء مختلفة من الوجه تبدو لامعة، مقارنةً بأماكن أخرى جافة.
ولكن، يمكنك مساعدة بشرتك على تحقيق التوازن المثالي من خلال:
- التنظيف المستمر من الشوائب.
- تطبيق نوع تونر مناسب للبشرة المختلطة لإعادة توازنها.
- استخدام المرطب خطوة ضرورية ويومية على البشرة المختلطة.
- استخدمي كريمًا واقًا من الشمس والأشعة فوق البنفسجية.
- تقشير البشرة لإزالة الجلد الميت والحفاظ على المسام نظيفة.
- خلال الروتين اعتمدي على تجربة بعض الأقنعة لإزالة الشوائب وتضييق المسام.
- أخيرًا استخدمي منتجات سكين كير المضادة لأعراض الشيخوخة وأفضلها الغنية بفيتامين سي.
نصائح لبشرة مشرقة ونضرة
قد تحتاجين لمجموعة من النصائح بيومك لتتمكني من الحفاظ على جمال بشرتك دومًا حتى تكون مشرقة ونضرة كالأطفال، وإليكِ بعضًا منها فيما يلي:
- اهتمي بتنظيف بشرتك من الشوائب مرتين باليوم عند الاستيقاظ وقبل النوم باستخدام الغسول المناسب لنوع البشرة.
- إزالة شعر الوجه بالطرق المختلفة يساعدك بالحفاظ على بشرتك نظيفة وخالية من الشوائب.
- احرصي على الترطيب اليومي وبالأخص مع دخول فصل الشتاء ووقت جفاف البشرة.
- اعتني جيدًا بالمناطق الحساسة بوجهك لأنها تحتاج لعناية أكثر من باقي أجزاء الجسم” العين والشفاه”.
- يمكنك تطبيق أدوات التقشير على البشرة مرتين في الأسبوع مع الحرص على تطبيق منتجات تحافظ على الرقم الهيدروجيني الطبيعي.
- عند الخروج صباحًا لا تنسي استخدام كريم للوقاية من أشعة الشمس القوية لأنها تسرع ظهور علامات التقدم بالعمر.
- تناولي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء على مدار اليوم الواحد واستمري على ذلك لتحسين بشرتك وجعلها مشرقة أكثر.
- إدراج الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي ترفع من نسبة هرمون الإستروجين بالبشرة للحفاظ على ليونتها .
- ابتعدي عن التناول المفرط للسكريات لأنها تدمر خلايا الجلد والبشرة وزيد علامات التقدم بالسن.
- استخدمي جهاز تقشير البشرة بالموجات فوق صوتيه لنتائج خيالية بعد اتباع الروتين اليومي ببشرتك.
- احرصي على الحصول على النوم لعدد ساعات كافية حتى لا تشعري بالإرهاق وتتأثر بشرتك بذلك.
- انتظمي على ممارسة بعض التمارين الرياضية عند الاسيقاظ وقبل النوم ثم طبقي تونر مناسب لنوع بشرتك.
- إن كنتِ تعانين من حب الشباب توقفي عن العبث بهم لأن ذلك يجعلها تتضاعف وتنتشر بالبشرة بالكامل.
